KÖRPER UND FOKUS — Sandra Neumaier, Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode, 1080 Wien
Hallo, grüezi, hola und servus !
Bevor ich 2014 nach Wien gezogen bin, habe ich in Karlsruhe und in Zürich Design studiert und danach über 12 Jahre in Barcelona gelebt. In dieser lebendigen, mediterranen Stadt durfte ich viele schöne Bücher gestalten, an zwei Designhochschulen lehren und viele Studenten bei ihren Diplomarbeiten als Tutorin begleiten.
2011 entschied ich mich zum Berufswechsel, mit dem Wunsch kreative Menschen durch Krisen in ihre Potentialentfaltung zu begleiten.
Mein Berufswechsel vom Design zur Körperarbeit nach der Grinberg Methode
Mit Ende Zwanzig lebte ich im mediterranen, vor Kreativität und Lebendigkeit sprudelnden Barcelona, hatte meine Lieblingsbeschäftigung erfolgreich zum Beruf gemacht, arbeitete als selbständige Buch-Gestalterin mit internationalen Verlagen, Architekten und Designern und verbrachte meine Zeit mit inspirierenden Menschen aus den unterschiedlichsten Ländern.
Gleichzeitig häuften sich essentielle Fragen, auf die ich keine einfachen Antworten fand. Zufälligerweise erzählte mir ein Freund begeistert von der Grinberg Methode: Wie sich durch die Sessions sein innerer Schaffens-Druck wie von selbst regulierte (aufreibendes up-and-down mit zuviel zu Tun oder Schaffensblockade). Er war viel zufriedener mit sich selbst, seiner künstlerischen Arbeit und verdiente ausserdem sein Geld mit weniger Anstrengung. Meine Neugier war geweckt und ich vereinbarte einen Termin für eine erste Sitzung.
Mir gefiel von Anfang an die Erfahrung von Leichtigkeit, körperlicher Präsenz und mentaler Stille. Ich gewann in und nach den Sitzungen ganz konkrete, neue Perspektiven: für meine Arbeit, in meinen Beziehungen. Ich lernte mich mehr zu spüren, bei Entscheidungen aufmerksam zu sein nach innen und nach aussen.
Meine Faszination war enorm, vielleicht gerade weil ich es rational nicht erklären konnte, wodurch sich die Leichtigkeit immer wieder einstellte. Ich fing an mich für die Ausbildung (Grinberg Methode) zu interessieren. Gleichzeitig war ich zufrieden mit meiner Arbeit als Designerin, begeistert von meinen Buchprojekten! So blieben die Sitzungen mein praktischstes Tool, um in Entscheidungsprozessen schneller und konkreter Klarheit zu erlangen.
Ein paar Jahre später, als ich an der Universität in Barcelona Design lehrte und Diplomanden bei ihrer Abschlussarbeit begleitete, fiel mir auf, dass die Studenten vor allem mit Fragen beschäftigt waren, die im Zusammenhang mit ihrer Identität und den Fragen: "Wer bin ich? Was kann ich?" und "Wie will ich leben?" standen.
Zeitgleich zum Schaffens-Prozess tauchten körperliche Beschwerden, Zukunft-Ängste, Selbstzweifel, und Gefühle von Unzulänglichkeit auf, die den kreativen Fluss bremsten. Und mir wurde klar, dass ich Menschen genau dabei unterstützen will: Mit dem inneren "Unrund-sein" oder einer automatischen Zurückhaltung, einen praktischen Umgang zu finden, um eine Blockade zu überwinden, d.h. einen Schmerz in Selbstvertrauen und eine Angst in Mut umzuwandeln und den eigenen Weg kraftvoll und sich selbst treu zu gehen.
Praxiserfahrung
Zum Lernprozess kommen Frauen und Männer, die unter wiederkehrenden körperlichen Beschwerden leiden, die sich in einer persönlichen Krise befinden, die vor grundsätzlichen Entscheidungen stehen und auf der Suche nach nachhaltiger Regeneration und neuen Möglichkeiten sind.
Egal ob während des Studium, mit Anfang 30 oder in der Lebensmitte: die Motivation ist der brennende Wunsch nach Echtheit, mehr Lebenslust und Freude: "ich-will-raus-aus-dem-Stresshamsterrad!", "ich-wünsche-mir-echte-Beziehungen!", "ich-will-etwas Sinnvolles tun!" Und die quälende Frage: "Aber wie?"
Unser Verstand ist davon völlig überfordert! Unser Körper kann von Kindesbeinen an mit Neuem umgehen, will sich regenerieren und heilen, will wachsen und sich entwickeln, voller Neugier und Entdeckerfreude. Diese Direktheit im Sein und im Tun, im Fühlen und im Denken können wir wieder lernen und bewusst integrieren, über den Körper.
In den Sitzungen erlebe ich immer wieder, dass wenn wir einer Grenze/Hürde aufmerksam begegnen, und sein darf was ist, sich neue Möglichkeiten ergeben, ein Perspektivenwechsel stattfindet. Der Geist wird ruhig, wir sind präsent im Körper, klar und wach. Wir haben Zugriff auf unsere individuellen Fähigkeiten, unser Potential.
Wenn wir physischer und realer sind, können wir alten Ballast und vergangene Ängste endlich loslassen. Aus dieser Leichtigkeit heraus trauen wir uns mutig Neues zu initiieren und Veränderungen zu erlauben. Mit jedem Zulassen was ist und jedem selbstgewählten Schritt, wächst unser Vertrauen in uns selbst, und ins Leben.
Auf diesem Weg über die Körperwahrnehmung zu sich selbst — zu den eigenen Erkenntnissen und Lösungen, dem Mut zum individuellen Lebensweg — begleite ich meine KlientInnen in den Sitzungen.
Grinberg Methode (Ausbildung und Weiterbildungen)
seit 2005: Sessions Grinberg Methode (persönlicher Lernprozess)
2010 - 2011: Wohlbefinden lernen Training (Gruppen-Training, wöchentlicher 1 Jahres-Kurs)
2012 - 2016: Grinberg Method Professional Studies 3-jährige internationale Ausbildung + 1 jährige Supervisions-Phase (in Spanien, Deutschland und Österreich bei verschiedenen Lehrern, Abschluss bei Inge Scheid und Beatrix Fernandez).
2016 - bis heute: Weiterbildungen und spezifische Vertiefungen bei Avi Grinberg und Ruth Elkana:
- Smove L1, Bewegungsklassen für Gruppen
- Earth Course, Basic needs and elementar power to heal
- Air Course, nerves, perception, human thinking abilities
- Recovery Course, recovery of physical injuries and chronic pain
- Expanding Skills, advanced professionial training
- Fear, dealing with emotions and fear (advanced professional training)
- Recovery from trauma (advanced professional training)
- Trainers Course, developing training manuals for groups
2018 - 2021: dreijährige Teacher-Training-Ausbildung zur Lehrerin der Grinberg Methode, bei Avi Grinberg und Ruth Elkana (und 50 internationalen Studenten, Begleitung der 3 jährigen Grundausbildung).
about my personal journey
and the core learningsof the Grinberg Method
(englisch Version)
