individuelle Sessions:
in der Praxis und online
bei emotionalen Belastungen:
Selbstzweifel, Belastung in Beziehungen,
Alltagsängsten, Angst vor der Zukunft
bei körperlichen Beschwerden/Schmerzen:
Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen, Gelenke, etc.
Migräne, Atemschwierigkeiten
Schlafschwierigkeiten
Lernen:
dich zu entspannen, innere Ruhe, mentale Stille erweitern
körperliche Regeneration, emotionales Wohlbefinden unterstützen,
Mut, Klarheit entwickeln, Selbstvertrauen stärken
Lockdown: Übung für Zuhause
Training: innere Ruhe und Sorgen loslassen
Drei praktische Übungen, um dich wohl und frei in deiner Haut zu fühlen : )
individuelles Online Training 1:1
CLARITY & SILENCE
Mit der Ungewissheit rund um Corona, deinem Beruf, deiner Beziehung leichter umgehen lernen.
Training für innere Ruhe, Klarheit und neue Perspektiven.
ALLGEMEINE INFORMATION:
für wen und wofür
sind die Grinberg Sessions geeignet?
Für alle, die ihre individuellen Fähigkeiten entdecken
und selbstbestimmter Leben wollen.
Die Sessions sind eine Hilfe zur Selbsthilfe für Gesundheit, emotionales Wohlbefinden, persönliche Freiheit.
Typische Anliegen:
Die Regeneration einer körperlichen Beschwerde unterstützen und die Selbstheilungskraft aktivieren.
Neuen Zugang zur eigenen Kraft und Lebensfreude finden.
• bei Kopf-, Rücken,- Bauchschmerzen, Ess-, Verdauungs- und Schlafprobleme
Selbstvertrauen & Potentialentfaltung
• Umgang mit Stress und Herausforderungen lernen
• bei Panikattacken, Überforderung, Erschöpfung
• mit Ängsten in Beziehungen umgehen (vor der Zukunft, Versagen, Zurückweisung)
• mit Gefühlen umgehen (Enttäuschung, Verzweiflung, Wut, Schuld, Scham)
• der Wunsch nach echten Beziehungen
• mentale Ruhe, körperlich entspannen lernen
• selbstbewusst Entscheidungen treffen
• mit Fokus und Ausdauer und deine Träume verwirklichen (z.B in der Selbständigkeit)
• eine Lebens-Krise bewältigen, kraftvoller Neuanfang
• Als Begegnung mit dir selbst: Wer bin ich (nicht mehr), Neuausrichtung (Wie will ich weitermachen?)
• lernen sich in Veränderungsprozessen zu vertrauen
Du lernst Fähigkeiten auszubilden wie:
• Stille
- Gedankenschleifen (Kopfkino) beenden
- Klarheit im Denken und Handeln
• Mut, Entscheidung, Aktion
- Bist du mutig genug dein Herz zu entdecken?
Was ist Mut?
Mut ist die Fähigkeit des Herzens von etwas Neuem begeistert zu sein,
und uns neugierig und wach darauf hinzubewegen.
Lerne deine Aufmerksamkeit und Energie in das zu bringen,
was du erleben willst und was du liebst.
• mit Angst umgehen lernen
- bei Hilflosigkeit/sich ausgeliefert fühlen
- praktischer Umgang mit Panikattacken
- praktische Stressbewältigung im Alltag
- Emotionen bewältigen (Wut, Eifersucht, Frustration, Schuld, Traurigkeit, Hass, Aggression)
- Entscheidungen ganzheitlich treffen (mit Bauch, Herz- und Verstand)
z.B bei gewollten oder unerwarteten Lebens-Veränderungen
- Neuorientierung, Neuanfang
• dir selbst vertrauen
- Schüchternheit überwinden
- entschlossen Ja/Nein sagen
- Bewältigung (Coping) von Emotionen und belastenden, negativen Gedanken
- dich ganzheitlich spüren, dir selbst vertrauen
- Alten Ballast loslassen
• entspannen lernen
- bei körperlichen Beschwerden
- den Körper in der Regeneration unterstützen
- Energiefresser erkennen und stoppen
- bei emotionalen Hochs und Tiefs
- erholsam schlafen, ausruhen, verdauen, regenerieren
eine kleine Metapher...