KÖRPER UND FOKUS — Sandra Neumaier, Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode in 1080 Wien
Wohlbefinden lernen und
dein Potential entfalten!
aktuell im Sommer:
nächstes Training
Freitag, 19. Juli um 17:30Uhr
J o y f u l b r e a t h i n g — e x e r c i s e s
Übungen für die Atmung
Sommer-Training für Körperaufmerksamkeit
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17. Juni — 22. Juli
F o k u s s i e r t u n d k r a f t v o l l
2 Wochen — 5 Sessions — 1 Thema
Willst du deine Aufmerksamkeit auf einen Wunsch, auf ein Vorhaben fokussieren?
Die Sessions unterstützen dich, auf dein Ziel zu zugehen, fokussiert und kraftvoll!
ganzjährig:
INDIVIDUELLES LERNEN
Beweggründe warum Menschen zu Sitzungen kommen:
• Kopf-, Rücken,- Bauchschmerzen, Schlafprobleme
• Stress, Panikattacken, Burn out (Überforderung)
• Ängste (vor der Zukunft, Versagen, Zurückweisung)
• eine Krise bewältigen, an ihr wachsen, kraftvoller Neuanfang
• der Wunsch Neues zu erleben, ein Talent entfalten, einen Berufswechsel umsetzen
• der Wunsch nach mehr Lebensqualität (mehr Authentizität in Beziehungen)
Basis:
Regenerationsprozess: bei Schmerzen
Die Regeneration einer körperlichen Beschwerde unterstützen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.
Über den Körper den Zugang zur eigenen Kraft, Mut und Lebensfreude wieder finden.
Lernprozess: Selbstvertrauen und Potentialentfaltung
In Krisen mit gewollten oder ungewollten Veränderungen
und emotionalen Herausforderungen umgehen. Dich selbst kennenlernen, lernen dir zu vertrauen.
Selbstbewusst und mutig Entscheidungen treffen, Neues ausprobieren und
mit Fokus, Ausdauer und Selbstvertrauen deine Träume verwirklichen.
SPEZIFISCHE LERN-PROGRAMME (individuell)
3-monatiges-Trainings-Programm
Mut und Selbstvertrauen
nächster Start ab 2. September 2019
Willst du etwas Grundlegendes ändern (in deiner Beziehung, in deinem Beruf)
und in 3 Monaten an einem anderen Punkt stehen als heute,
dich wohler fühlen, authentischer DEINEN Weg gehen?
TRAININGS IN DER GRUPPE:
ALLGEMEINE INFORMATION:
In den Sessions lernst du über den Körper, deine grundlegenden Ressourcen
und Fähigkeiten kennen, wie:
• Stille
-Gedankenschleifen (Kopfkino) beenden
-Klarheit
• Mut und Aktion
-Bist du mutig genug dein Herz zu entdecken?
Was ist Mut?
Mut ist die Fähigkeit des Herzens von etwas begeistert zu sein,
das wir noch nicht kennen, damit übereinzustimmen
und uns neugierig und wach darauf zu zu bewegen.
Lerne deine Aufmerksamkeit und Energie in das zu bringen,
was du erleben willst und was du liebst.
• Umgang mit Angst
-mit Hilflosigkeit/sich ausgeliefert fühlen
-praktischer Umgang mit Panikattacken
-praktische Stressbewältigung im Alltag
-Entscheidungen ganzheitlich treffen (mit Verstand, Herz- und Bauch)
z.B bei gewollten oder unerwarteten Lebens-Veränderungen
-Neuorientierung, Neuanfang
• dir selbst vertrauen
-Schüchternheit überwinden
-selbstbestimmt Ja/Nein sagen
-Umgang mit überwältigenden Emotionen und wiederkehrenden, belastenden Gedanken
-dich ganzheitlich spüren, dir selbst vertrauen
• deinen Willen stärken
-deinen Willen trainieren wie einen Muskel
• Entspannung
-bei körperlichen Beschwerden entspannen lernen
-den Körper in der Regeneration unterstützen
-Energiefresser erkennen und stoppen lernen
-bei emotionalen Hochs und Tiefs entspannen lernen
-erhohlsam schlafen, ausruhen, regenerieren lernen