KÖRPER UND FOKUS — Sandra Neumaier, Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode, 1080 Wien
PRAXIS SESSIONS
regulärer Lernprozess:
Erstsession mit Fußanalyse und darauffolgende reguläre Sessions (wöchentlich 1-2 Sessions, nach individueller Vereinbarung).
Das erste Treffen
Gespräch mit Fussanalyse, Session und Besprechung deines Lernprozesses
Wir sprechen über dein Anliegen und ich mache eine Fussanalyse. Wir definieren dein Ziel für den Lernprozess. In der anschliessenden Session lernst du aufmerksamer deinen Körper zu spüren. Du lernst kennen was zwischen dir und deinem Ziel/Wunsch steht, wie sich das im Körper zeigt und bekommst eine ersten Eindruck wie du dazu beitragen kannst, um dein Ziel zu erreichen, dich wohler und lebendiger zu fühlen.
SPEZIELLE PROGRAMME
Neben dem regulären Lernprozess biete ich für alle die tiefer einsteigen oder schneller vorankommen wollen individuelle Programme und Intensive Learnings für körperliche Gesundheit, emotionales Wohlbefinden, Potentialentfaltung an:
Basis Sessions für Einsteiger
Selbstvertrauen und Potentialentfaltung
2-Wochen-5-SESSIONS-Intensive (online)
Trainings in der Gruppe
ONLINE
Online Sessions 1:1
bei emotionalen Belastungen:
Selbstzweifel, Belastung in Beziehungen,
Angst vor der Zukunft
bei körperlichen Beschwerden/Schmerzen:
Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen, Gelenke, etc.
Migräne, Atemschwierigkeiten
Schlafschwierigkeiten
Lernen:
dich zu entspannen, innerer Ruhe, mentale Stille,
körperliche Regeneration, emotionales Wohlbefinden,
Mut, Klarheit, Selbstvertrauen
Ablauf Online Sessions im Lernprozess
Erstgespräch mit Fussanalyse, Session und Besprechung deines Lernprozesses
Wir besprechen dein Thema und machen eine Fussanalyse. Wir definieren dein Ziel und die ersten Schritte für den Lernprozess. In der anschliessenden Session machst du die Erfahrung, wie Gedanken stiller werden, du aufmerksamer deinen Körper spürst. In diesem Bewusstsein kannst du Veränderung eines unangenehmen Zustands ermöglichen (Beklemmung, Panik, Sorge, Gefühl von Ohnmacht, Überforderung) und Platz machen für Wohlbefinden, Leichtigkeit, Klarheit und neuen Perspektiven.
Sessions (1:1)
Du lernst von Session zu Session schrittweise einen unangenehmen Zustand in seiner Komplexität im Körper wahrzunehmen und dann zu stoppen (physisch, emotional, mental). Ich führe deine Aufmerksamkeit über eine körperzentrierte Gesprächs-Technik.
Dein Level an Eigenermächtigung wird über diese Form der Session im Prozess immens gesteigert. Für KlientInnen, die zwischen den Sessions ihre Aufmerksamkeit schulen wollen, gebe ich Übungen zum selbständigen trainieren zu Hause.
(via Skype auf deutsch, englisch oder spanisch)
Online Training 1:1
Fragst du dich: Wie gehts für dich weiter, während und nach der Quarantäne?
CLARITY & SILENCE Training:
Klarheit und innere Ruhe ermöglichen. Prioritäten setzen.
mit Körperaufmerksamkeits-Übungen und Schreibübung (Intuitives Denken)
In dieser speziellen Zeit (COVID 19) erreicht uns eine Flut an Ratschlägen, Statistiken, Meinungen, Verschwörungstheorien, was zu tun ist/was nicht zu tun ist, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben, wie wir unsere Zeit sinnvoll nutzen können, sollten, etc...
Und was willst du davon persönlich,
ganz individuell? Wie willst du mit deiner Zeit und Energie umgehen, z.B in den nächsten 2 Wochen? Womit möchtest du dich beschäftigen, wie oft und wie
lange?
Das Trainingsziel ist es dein Selbstvertrauen zu stärken, dich über einfache Übungen mit deiner Intuition zu verbinden, um in Ruhe deine Prioritäten zu setzen.
Als einzelnes Training oder begleitend zum Lernprozess
(via Skype auf deutsch, englisch oder spanisch)
Online Intensiv 1:1
2 Wochen - 5 Sessions
FOKUSSIERT & ENTSPANNT
Ziel der Sessions ist es deine Aufmerksamkeit und Energie auf ein Vorhaben zu fokussieren (Regeneration, Selbstbestimmtheit in Beziehungen, Potentialentfaltung, Wunsch/Vision). Du lernst eine klare Haltung zu entwickeln, zu dir und zu dem was du willst .
Die Intensive-Sessions unterstützen dich dabei, mehr über eine persönliche Herausforderung, oder einen inneren Zustand zu erfahren (Anspannung, Wut, Traurigkeit, Selbstzweifel, Gefühl von Hilflosigkeit, Energielosigkeit). Und neue Möglichkeiten auszuprobieren und eine frische Perspektive zu gewinnen.
Du lernst deine Energie bewusst zu spüren: zu lassen was, loslassen was dir nicht mehr dient, leichter in Bewegung bleiben, mutig für dich und was du in die Welt bringen möchtest einstehen. Klarheit zu gewinnen was du brauchst und was du willst, um fokussiert und entspannt ins Handeln zu kommen.
"Tension is who you think you should be,
relaxation is who you really are."
