KÖRPER UND FOKUS — Sandra Neumaier, Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode in Wien


PRAXIS SESSIONS

 

regulärer Lernprozess:

Erstsession mit Fußanalyse und darauffolgende reguläre Sessions (wöchentlich 1-2 Sessions, nach individueller Vereinbarung).

 

Das erste Treffen

Gespräch mit Fussanalyse, Session und Besprechung deines Lernprozesses

 

Wir sprechen über dein Anliegen und ich mache eine Fussanalyse. Wir definieren dein Ziel für den Lernprozess. In der anschliessenden Session lernst du aufmerksamer deinen Körper zu spüren. Du lernst kennen was zwischen dir und deinem Ziel/Wunsch steht, wie sich das im Körper zeigt und bekommst eine ersten Eindruck wie du dazu beitragen kannst, um dein Ziel zu erreichen, dich wohler und lebendiger zu fühlen.

 

 


SPEZIELLE PROGRAMME

 

 

Neben dem regulären Lernprozess biete ich für alle die tiefer einsteigen oder schneller vorankommen wollen individuelle Programme und Intensive Learnings für körperliche Gesundheit, emotionales Wohlbefinden, Potentialentfaltung an:

 

Basis Sessions für Einsteiger

Regeneration Basis 

Selbstvertrauen Basis 

 

 

Selbstvertrauen und Potentialentfaltung 

3-Tage-Intensive (Wochenende) 

2-Wochen-5SESSIONS-Intensive (online)

3-Monate-Programm Mut und Selbstvertrauen 

 

 

Trainings in der Gruppe

Stille Training 

Bauch, Beine & Business

Stopping Movement Training

 


ONLINE


 

Online Sessions 1:1

 

bei emotionalen Belastungen

Selbstzweifel, Belastung in Beziehungen, 

Angst vor der Zukunft

 

bei körperlichen Beschwerden/Schmerzen

Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen, Gelenke, etc.

Migräne, Atemschwierigkeiten

Schlafschwierigkeiten

 

Lernen:

dich zu entspannen, innerer Ruhe, mentale Stille,

körperliche Regeneration, emotionales Wohlbefinden,

Mut, Klarheit, Selbstvertrauen 


 

Ablauf Online Sessions im Lernprozess

 

Erstgespräch mit Fussanalyse, Session und Besprechung deines Lernprozesses

Wir besprechen dein Thema und machen eine Fussanalyse. Wir definieren dein Ziel und die ersten Schritte für den Lernprozess. In der anschliessenden Session machst du die Erfahrung, wie Gedanken stiller werden, du aufmerksamer deinen Körper spürst. In diesem Bewusstsein kannst du Veränderung eines unangenehmen Zustands ermöglichen (Beklemmung, Panik, Sorge, Gefühl von Ohnmacht, Überforderung) und Platz machen für Wohlbefinden, Leichtigkeit, Klarheit und neuen Perspektiven.

 

Sessions (1:1)

Du lernst von Session zu Session schrittweise einen unangenehmen Zustand in seiner Komplexität im Körper wahrzunehmen und dann zu stoppen (physisch, emotional, mental). Ich führe deine Aufmerksamkeit über eine körperzentrierte Gesprächs-Technik. 

Dein Level an Eigenermächtigung wird über diese Form der Session im Prozess immens gesteigert. Für KlientInnen, die zwischen den Sessions ihre Aufmerksamkeit schulen wollen, gebe ich Übungen zum selbständigen trainieren zu Hause.

 

Klientenfeedback 

 

(via Skype auf deutsch, englisch oder spanisch)

 


 

Online Training 1:1

Fragst du dich: Wie gehts für dich weiter, während und nach der Quarantäne?

 

CLARITY & SILENCE Training: 

Klarheit und innere Ruhe ermöglichen. Prioritäten setzen.

mit Körperaufmerksamkeits-Übungen und Schreibübung (Intuitives Denken)

 

In dieser speziellen Zeit (COVID 19) erreicht uns eine Flut an Ratschlägen, Statistiken, Meinungen, Verschwörungstheorien, was zu tun ist/was nicht zu tun ist, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben, wie wir unsere Zeit sinnvoll nutzen können, sollten,  etc...

Und was willst du davon persönlich, ganz individuell? Wie willst du mit deiner Zeit und Energie umgehen, z.B in den nächsten 2 Wochen? Womit möchtest du dich beschäftigen, wie oft und wie lange?

Das Trainingsziel ist es dein Selbstvertrauen zu stärken, dich über einfache Übungen mit deiner Intuition zu verbinden, um in Ruhe deine Prioritäten zu setzen.

 

Als einzelnes Training oder begleitend zum Lernprozess

(via Skype auf deutsch, englisch oder spanisch)

 

Klientenfeedback

  


 

Online Intensiv 1:1

2 Wochen - 5 Sessions

 

FOKUSSIERT & ENTSPANNT

Ziel der Sessions ist es deine Aufmerksamkeit und Energie auf ein Vorhaben zu fokussieren (Regeneration, Selbstbestimmtheit in Beziehungen, Potentialentfaltung, Wunsch/Vision). Du lernst eine klare Haltung zu entwickeln, zu dir und zu dem was du willst .

Die Intensive-Sessions unterstützen dich dabei, mehr über eine persönliche Herausforderung, oder einen inneren Zustand zu erfahren (Anspannung, Wut, Traurigkeit, Selbstzweifel, Gefühl von Hilflosigkeit, Energielosigkeit). Und neue Möglichkeiten auszuprobieren und eine frische Perspektive zu gewinnen.

Du lernst deine Energie bewusst zu spüren: zu lassen was, loslassen was dir nicht mehr dient, leichter in Bewegung bleiben, mutig für dich und was du in die Welt bringen möchtest einstehen. Klarheit zu gewinnen was du brauchst und was du willst, um fokussiert und entspannt ins Handeln zu kommen.

 

 

"Tension is who you think you should be, 

relaxation is who you really are."

 

Klientenfeedback

 


Zuhause sein im Körper, im Leben

Sandra Neumaier, Qualifizierte Praktikerin der Grinberg Methode®