Über den Körper lernen:
- das Selbstvertrauen stärken und das eigene Potential entfalten
- regenerieren
Erstsession mit Fussanalyse und Session:
Beim ersten Treffen sprechen wir über Ihren Wunsch, das Ziel des Lernprozesses. Es folgen eine Fußanalyse und eine Sitzung. Gesamtdauer des ersten Treffens sind ca. 80-90min. Anhand der Informationen im Gespräch und der Fußanalyse erstelle ich eine Strategie, für Ihren persönlichen Lernprozess, mit den einzelnen Lern-Schritten in Hinblick auf ihr Ziel.
Wohlbefinden lernen im Prozess:
Die Folgesitzungen dauern eine Stunde und finden regelmässig 1-2 Mal (nach individueller Vereinbarung) in der Woche statt. Je nach Dringlichkeit/Intensität gibt es auch die Möglichkeit zu einem intensiveren Lernen. Ausführliche Information zu den Intensives hier.
Was auch immer das Ziel ist, im Laufe des Prozesses lernen Sie, die Qualität von Atmung, Entspannung und Stille zu erhöhen, ebenso wie die Wahrnehmung Ihrer Bedürfnisse. Sie lernen, die Erfahrung von Schmerz umzuwandeln, und sich mit der körperlichen Empfindung von Angst zu entspannen, bewusst mit dem was ist umzugehen, und so ihre Regeneration, eine neue Perspektive und eine Veränderung zu ermöglichen.
Im Prozess zeige ich Ihnen, wie Sie verschiedene Arten von Anstrengung, die Sie im Körper halten, loslassen können. All das zielt darauf ab, Ihre Körperaufmerksamkeit zu erhöhen und dadurch Ihre Vitalität und Konzentrationsfähigkeit zu steigern, Ihren Schlaf und Ihre Verdauung zu verbessern und insgesamt ein höheres Level an Wohlbefinden zu erlangen.
Sie lernen, Energiequellen in Ihrem Körper zu nutzen, derer Sie sich vielleicht noch gar nicht bewusst waren. Der Prozess verbindet Berührung, Bewegung und Übungen mit Beschreibung und verbaler Anleitung, die Sie dabei unterstützen ihre Selbstwahrnehmung im Alltag zu verfeinern.
Dieses Vereinen von Körper und Verstand im Lernen führt zu nachhaltigen Ergebnissen.
Für alle die tiefer einsteigen oder schneller vorankommen wollen biete ich individuelle Programme und intensive Learnings an:
Basis Sessions für Einsteiger
Selbstvertrauen und Potentialentfaltung
GROUNDING - Training für Stabilität
BREATHE - Atemtraining für eine tiefe, frei fliessende Atmung
SILENCE - Training für innere Ruhe
LEICHTIGKEIT - Training für mehr Gelassenheit